Günlük hayatın yoğun temposundan sıyrılıp doğayla yeniden bağ kurmak, bedeni ve zihni derin bir nefesle beslemek isteyenler için harika bir deneyim yaşadık. 3 günlük bu farkındalık kampı, katılımcılarına nefesin gücünü, sesin şifasını ve yoga pratiğinin derinliğini doğanın kucağında sundu. İşte 3 günlük bu özel inziva kampının detaylı programı ve unutulmaz anları…
Bu Deneyimi Kimler Gerçekleştirdi?
Bu unutulmaz inziva kampı, doğayla iç içe bir farkındalık yolculuğu sunan @buketharikci ve @khan tarafından hayata geçirildi. Her detayı özenle planlanmış bu buluşmada, nefesin, hareketin ve sessizliğin iyileştirici gücü ön plandaydı.
Daha fazla bilgi almak, yaklaşan etkinliklerden haberdar olmak ya da bireysel çalışmalara katılmak için onları Instagram’dan takip edebilirsiniz:
1. Gün – Cuma: Yolculuğa Başlarken
12:30 – Alana varışla birlikte kamp alanında sıcak bir karşılama gerçekleşti. Doğanın huzuru, katılımcıların kalplerine dokunmaya başladı bile.
14:00-15:00 – Açılış Çemberi: Katılımcılar bir araya geldi, niyetlerini paylaştı ve bu yolculuğun ilk adımı atıldı.
15:00-16:30 – Pranayama Pratikleri: Nefesin farkına varmak, zihni yatıştırmak ve bedeni uyandırmak için güçlü bir nefes seansı gerçekleşti.
17:00-18:00 – Ses ile Yin Yoga: Derin gevşeme sağlayan Yin Yoga seansı, ses frekansları eşliğinde içsel dengeyi destekledi.
18:00-19:00 – Ses Yolculuğu: Sesin titreşimiyle yapılan bu meditatif deneyim, ruhsal bir derinlik kazandırdı.
20:30-21:30 – “Sesli Nefes” Meditasyonu: Günün sonunda yavaşlatılmış bir meditasyon pratiği ile beden ve zihin dinginliğe kavuştu.
21:30’dan sonra – Handpan Dinletisi: Ateş başında canlı müzik eşliğinde ruhu besleyen bir akşam geçirdik.
2. Gün – Cumartesi: Derinleşme ve İçsel Keşif
07:00-07:30 – Köklenme Meditasyonu: Ayak altı odaklı bu meditasyonla güne güçlü ve dengeli bir başlangıç yapıldı.
07:30-08:30 – Zen Nefes: Zihni susturup anda kalmayı destekleyen Zen Nefes çalışmasıyla içsel huzur pekişti.
08:30-09:15 – Omurga Sağlığı Atölyesi: Bedensel farkındalığı artırmak ve omurgamızı tanımak için kısa bir bilgilendirme ve egzersiz serisi yapıldı.
09:15-10:00 – Ses Meditasyonu: Sesin içsel yankısını hissederek, sabahın huzurunda derin bir şifa alanı açıldı.
12:00-13:30 – Geriye Bükülmeler Yoga: Kalp açıcı pozlarla dolu bu yoga akışı, bedenin sınırlarını nazikçe zorladı.
14:00-15:00 – Sessiz Yazı Atölyesi: Katılımcılar, içsel deneyimlerini kelimelere döktü. Sessizlik içinde yazmak, duyguları berraklaştırdı.
15:00-16:30 – Serbest Zaman ve Doğa Yürüyüşü: Doğanın içinde yapılan keyifli yürüyüşler ve kahve eşliğinde sohbetler ile sosyal bağlar güçlendi.
16:30-18:00 – Vinyasa Akış Yoga: Daha dinamik bir yoga pratiğiyle enerji yükseldi, beden özgürce hareket etti.
20:30 – Ateş Başı Sohbet ve Müzik: Samimi bir ortamda müzik ve sohbetin iç içe geçtiği unutulmaz bir akşam yaşandı.
3. Gün – Pazar: Doğaya Veda
07:00-09:30 – Doğayı Keşfet Yürüyüşü: Kültürel hareket pratikleriyle harmanlanan doğa yürüyüşü, katılımcılara hem fiziksel hem ruhsal bir tazelik sundu.
10:00-12:00 – Kahvaltı ve Serbest Zaman: Doğal ve besleyici bir kahvaltının ardından dinlenme ve sohbet zamanıydı.
12:00-14:00 – Kapanış Çemberi: Üç gün boyunca yaşanan deneyimler paylaşılırken, herkes bu yolculuktan dönüştürücü anılarla ayrıldı.
Nefesle Gelen Dönüşüm
Her anı özenle planlanmış bu doğada inziva kampı, katılımcılara hem bedensel hem ruhsal anlamda derin bir şifa sundu. Nefes pratikleri, yoga dersleri, ses meditasyonları ve doğa ile kurulan bağ sayesinde herkes kendi iç yolculuğunda yeni bir sayfa açtı. Eğer siz de bir sonraki kampımıza katılmak isterseniz, bizi takip etmeyi unutmayın!
